„Erlaube deinem Atem, dich in deinem tiefsten Inneresten zu berühren und zu nähren. Dein Atem ist die direkteste Verbindung mit deiner Seele und deinem Spirit. Lebe im Einklang mit dir und reite auf der Welle des Lebens.“

Breathwork in Berlin

Du hast Schwierigkeiten abzuschalten oder genug Energie für den Tag zu mobilisieren? Dein Kopf will einfach nicht aufhören zu denken? Du lässt Dich schnell von anderen in Deinen Entscheidungen verunsichern ? Dann bist Du nicht allein. Mit Hilfe von Atemarbeit kannst Du lernen, Dich selbst zu regulieren, zu zentrieren und Klarheit zu finden. Stress sowie unverarbeitete Emotionen wie Trauer, Angst, Einsamkeit und Depressionen, können unseren Geist trüben und eine Distanz zu uns under der Welt erzeugen.

Der bewusste Atem spielt für unseren emotionalen und geistigen Zustand eine Schlüsselrolle, weil es direkt mit dem Nervensystem verbunden ist.

Es gibt keine Körperfunktion, die sensibler, unmittelbarer und vielfältiger auf körperliche, seelische, emotionale und geistige Veränderungen reagiert wie der Atem. Über den Atem kommst Du wieder in Verbindung mit Dir, Deiner inneren Klarheit und Zentrierung.

Diese Verbindung haben sich die alten Yogis & alte Kulturen wie Taoismus, Sufismus, Budhismus zunutze gemacht und viele verschiedene Atemtechniken entwickelt. Der Westen hat viele dieser Techniken übernommen bzw. weiterentwickelt. Breathwork ist der Überbegriff für die Arbeit mit dem Atem und erlebt im Moment eine Revolution.

Indem Maße wie wir uns die die Fülle und Weite des Atems zurückerobern, gewinnen wir auch die Dimensionen unseres Seins zurück. Dein Atem ist dein(e) beste(r) Lehrer(in) und zuverlässigste innere Führung.

Breathwork ist besonder geeignet für:

  • gesunden Schlaf
  • Stressbewältigung
  • Bewältigung von Trauer
  • mehr Verbindung & Intimität mit uns & anderen
  • Gedankenkreisläufe zu lösen
  • Umgang mit Angst & Depressionen
  • mehr Konzentration

Ich nutze in meiner Atemarbeit in Berlin neben dem klassischen Pranayama die Atemübungen, die ich im Laufe meiner 10-jährigen Zusammenarbeit mit Max Strom gelernt habe, sowie Übungen aus dem modernen Breathwork.

Sie sind effizient, simpel und kraftvoll. meine Intention ist es mit Hilfe des Atems den Weg nach Innen zu gehen, zu fühlen und eine tiefe Verbindung mit der Weisheit des Körpers zu finden. Ich habe über die letzten 10 Jahre meine eigene Signatur in der Atemarbeit gefunden, in der Atembewusstsein & die Freiheit des natürlichen Atems eine Basis für alle stärkeren Atemübungen sind.

Ich unterrichte kein transformational Breath oder Holotropes Atmen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

„Der Atem ist dein zuverlässigster Kompass! Er zeigt dir direkt, was gerade in dir passiert. Wenn du die Sprache des Atem lernst, wirst du wahre Magie in deinem Leben entdecken.“

Häufige Fragen rund um Breathwork

Was ist Breathwork?

Breathwork ist ein Begriff, der die Arbeit mit dem Atem beschreibt. Er wurde v.a. im Westen geprägt und umfasst viele verschiedene Techniken. Breathwork hat sich viele Übungen des Pranayama (yogische Atemarbeit) zunutze gemacht und teilweise verändert. Ich nutze in meiner Arbeit Übungen, die die Dimension des eigenen Atems erweitern, sowie Übungen, die festsitzende Emotionen lösen und unseren Spirit erwecken – je nach Bedürfnis.

Was erwartet mich in einer Atemsession?

Je nach Vorkenntnissen & Bedürfnissen gestalte ich die Atemsession von der Grundlage des natürlichen, bewussten Atems, über das Erkennen & Lösen von Atemmustern bis zu fortgeschrittenen Atemübungen, die emotionale & energetische Blockaden lösen und die Erfahrungen integrieren. Die sanften Körperübungen u. a. aus dem Somatic Movement finden größtenteils im Liegen statt. Sie unterstützen die Öffnung der Atemräume und bereiten deinen subtilen Körper auf das Spüren und Fließenlassen der Lebensenergie vor. Die Atemübungen werden auf dein Bedürfnis und deine Intention abgestimmt. Du lernst in diesen Stunden deinen Atem in einen freien Fluss zu bringen, die Atmung zu vertiefen und gezielt zu nutzen, um dich zu entspannen oder deine Energie zu aktivieren. Ich nutze dafür Übungen aus dem klassischen Pranayama sowie dem Breathwork. Ich unterrichte auch Übungen, die dich darin unterstützen, über eine klare Intention oder einen bestimmten Atemrhythmus die Seelenräume zu öffnen und die Seelenenergie im Körper zu verankern. Wir können Dankbarkeit, Mitgefühl, Frieden, Freude ect. über den Atem direkt in den Körper bringen, was einen großen Einfluss auf unsere mentale und psychischen Zustand hat.

Ist die Atemarbeit das Richtige für mich?

Die Atemübungen sind je nach Bedarf nährend, entspannend, klärend, aktivierend und lösend. Die Atemarbeit unterstützt dich bei Erschöpfung und fördert einen gesunden Schlaf. Durch die enge Verbindung von Atem & Gefühlen ist die Atemarbeit sehr heilsam und befreiend bei emotionalen Lebensthemen wie z.B. Trennung, Ohnmacht/ Wut oder Verlust. Durch gezielte Übungen wird deine Atemmuskulatur gestärkt und die Atemqualität verbessert. Die Arbeit mit dem Atem wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem und Nervensystem aus. Es ist deine Verbindung mit Spirit. Über den Atem ist eine tiefe Verbindung mit dir selbst möglich, die dich nährt und erfüllt.

Für das erste Kennenlernen biete ich ein kostenloses Vorgespräch (15Min.) an, indem wir alle Fragen klären können. Schreib mir gerne über das Kontaktformular. Klicke hier um mehr zu meinen Preisen zu erfahren oder um Karten zu kaufen.

Was andere sagen

„Soul Yoga für Hochsensible bei Alexa Posth hat meinen Horizont erweitert. Ich kann nur davon schwärmen, dass sich durch die Stunden nicht nur mein Körperbewusstsein und meine Atmung weiter entwickelt haben, sondern sich auch eine innere Ruhe bei mir eingestellt hat. Yoga für Hochsensible mit Alexa, in der Einzelstunde, ist für mich ein Glücksfall gewesen. Mein „Ich“ im Äußeren, durch Stärkung der Muskulatur und Erweiterung der Dehnbarkeit durch verschiedene Yogaübungen, zu entwickeln. Mich im Inneren besser wahrnehmen zu können, daraus resultierend mehr und mehr eine innere Stärke für vielfältigste Situationen des Lebens zu erlangen. Ich danke Alexa für diese tolle und auf Einen so persönlich zugeschnittene, immer im Jetzt, flexible und aktive Arbeit.“

Isabella, Opernsängerin

“Ich habe mich immer sehr gut aufgehoben gefühlt. Ich konnte mich fallen lassen und konnte regenerieren. Sie leitet ihre Schüler ganz liebevoll. Als ich später Yogalehrerin wurde, habe ich weiter so viel wertvolles von Alexa lernen dürfen und kann Alexa’s Unterricht nur von Herzen empfehlen.”

Kate Hall, Yogalehrerin, Sängerin

„Liebe Alexa, vielen Dank für den tollen Atemworkshop. Deine kompetente, achtsame und wenig invasive Art des Unterrichtens half mir, meine unbewußten Atemmuster und die Verbindung zu den Themen in meinem Leben aufzudecken. Auch als „Nicht- Yogi“ kann ich die Übungen und das Gefühl tiefer Entspannung in meine täglichen Routinen super integrieren. Die verstärkte Aufmerksamkeit auf das „was ist“ bringt mich in eine Beobachterposition, die mir schon die ersten positiven Veränderungen gebracht hat. Danke für Deine sanfte Unterstützung während des Workshops. Herzlich Ute“

Ute, Masseurin
Alexa
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Ob mit Vorkenntnissen oder ohne, ich helfe dir dabei die Weisheit deines Körpers zu entdecken. Mit Liebe, Schlichtheit, Klarheit und Achtsamkeit zurück zum Wesentlichen. Lass dich von mir auf deiner (inneren) Reise unterstützen. Ich freu mich auf dich!

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