Breathwork in Berlin

Du hast Schwierigkeiten abzuschalten oder genug Energie für den Tag zu mobilisieren? Dein Kopf will einfach nicht aufhören zu denken? Du lässt Dich schnell von anderen in Deinen Entscheidungen verunsichern ? Dann bist Du nicht allein. Mit Hilfe von Atemarbeit kannst Du lernen, Dich selbst zu regulieren, zu zentrieren und Klarheit zu finden. Stress sowie unverarbeitete Emotionen wie Trauer, Angst, Einsamkeit und Depressionen, können unseren Geist trüben und eine Distanz zu uns under der Welt erzeugen.

Der bewusste Atem spielt für unseren emotionalen und geistigen Zustand eine Schlüsselrolle, weil es direkt mit dem Nervensystem verbunden ist. Die Atmung ist Lebensgrundlage.

Ich teile meine Atemarbeit in 2 wesentliche Aspekt:

1. gesunde und regenerierende Atmung vs. dysfunktionale Stressatmung
2. energetisierende und lösende Atmung  (Ich unterrichte kein Holotropes Atmen oder Transformational Breathing!)

In der gesunden Atmung nutzen wir das Atembewusstsein und die Bauch bzw. Zwerchfellatmung, um eingefahrene Atemmuster zu erkennen und zu lösen. Die Atemtechniken für eine gesunde Atmung sind besonders unterstützend bei: Stress, Schlafproblemen, Atemproblemen, Ängsten, Überaktivität des Nervensystems

Die gesunde Atmung ist Vorraussetzung für alle fortgeschrittenen Atemübungen.

In der aktivierenden Atmung manipulieren die Atmung je nach Intention im Rythmus und bewusst gesetzten Pausen. Diese Atemtechniken lösen innere Blockaden und bringen unverarbeitete Emotionen wie Trauer in den Fluss und in die Heilung. Die Atemübungen dauern 1-3 Minuten, so dass etwas in Gang gebracht und integriert werden kann. Besonders bei den heute sehr beliebten starken, aktivierenden Atemübungen (bewusste Hyperventilation) über 20-45 Minuten, besteht die Gefahr, dass eine Dissoziation (Trennung) vom Körper stattfindet. Dissoziation ist ein natürlicher Instinkt der Psyche, bei Überfoderung oder Schock. Unverarbeitete Prozesse, Emotionen bleiben im Körper in Form von Blockaden, Überaktivität des Nervensystems u.ä.

In meiner Atemarbeit nutze ich daher einen prozessorientierten Ansatz und Aufbau, damit Klient:in präsent und verbunden ist, das Nervensystem reguliert ist und so Integration und Heilung stattfinden kann.

Es gibt keine Körperfunktion, die sensibler, unmittelbarer und vielfältiger auf körperliche, seelische, emotionale und geistige Veränderungen reagiert wie der Atem. Über den Atem kommst Du wieder in Verbindung mit Dir, Deiner inneren Klarheit und Zentrierung.

Indem Maße wie wir uns die die Fülle und Weite des Atems zurückerobern, gewinnen wir auch uns selbst zurück. Dein Atem ist dein:e beste:r Lehrer:in und zuverlässigste innere Führung.

Breathwork ist besonder geeignet für:

• gesunden Schlaf
• Stressbewältigung
• Bewältigung von Trauer
• mehr Verbindung & Intimität mit uns & anderen
• Gedankenkreisläufe zu lösen
• Umgang mit Angst & Depressionen
• mehr Konzentration

Ich nutze in meiner Atemarbeit in Berlin neben dem klassischen Pranayama die Atemübungen, die ich im Laufe meiner 10-jährigen Zusammenarbeit mit Max Strom gelernt habe, sowie Übungen aus dem modernen Breathwork.

Sie sind effizient, simpel und kraftvoll. meine Intention ist es mit Hilfe des Atems den Weg nach Innen zu gehen, zu fühlen und eine tiefe Verbindung mit der Weisheit des Körpers zu finden.

Häufige Fragen rund um Breathwork

Was ist Breathwork?

Breathwork ist ein Begriff, der die Arbeit mit dem Atem beschreibt. Der Atem die direkteste Verbindung zu unserem Geist und Emotionen. Diese Verbindung haben sich die alten Yogis & alte Kulturen wie Taoismus, Sufismus, Budhismus zunutze gemacht und viele verschiedene Atemtechniken entwickelt. Der Westen hat viele dieser Techniken übernommen bzw. weiterentwickelt. Breathwork ist der Überbegriff für die Arbeit mit dem Atem und erlebt im Moment eine Revolution.Er wurde v.a. im Westen geprägt und umfasst viele verschiedene Techniken. Breathwork hat sich viele Übungen des Pranayama (yogische Atemarbeit) zunutze gemacht und teilweise verändert. Ich nutze in meiner Arbeit Übungen, die die Dimension des eigenen Atems erweitern, sowie Übungen, die festsitzende Emotionen lösen und unseren Spirit erwecken – je nach Bedürfnis.

Was erwartet mich in einer Atemsession?

Je nach Vorkenntnissen & Bedürfnissen gestalte ich die Atemsession von der Grundlage des natürlichen, bewussten Atems, über das Erkennen & Lösen von Atemmustern bis zu fortgeschrittenen Atemübungen, die emotionale & energetische Blockaden lösen und die Erfahrungen integrieren. Die sanften Körperübungen u. a. aus dem Somatic Movement finden größtenteils im Liegen statt. Sie unterstützen die Öffnung der Atemräume und bereiten deinen subtilen Körper auf das Spüren und Fließenlassen der Lebensenergie vor. Die Atemübungen werden auf dein Bedürfnis und deine Intention abgestimmt. Du lernst in diesen Stunden deinen Atem in einen freien Fluss zu bringen, die Atmung zu vertiefen und gezielt zu nutzen, um dich zu entspannen oder deine Energie zu aktivieren. Ich nutze dafür Übungen aus dem klassischen Pranayama sowie dem Breathwork. Ich unterrichte auch Übungen, die dich darin unterstützen, über eine klare Intention oder einen bestimmten Atemrhythmus die Seelenräume zu öffnen und die Seelenenergie im Körper zu verankern. Wir können Dankbarkeit, Mitgefühl, Frieden, Freude ect. über den Atem direkt in den Körper bringen, was einen großen Einfluss auf unsere mentale und psychischen Zustand hat.

Ist die Atemarbeit das Richtige für mich?

Die Atemübungen sind je nach Bedarf nährend, entspannend, klärend, aktivierend und lösend. Die Atemarbeit unterstützt dich bei Erschöpfung und fördert einen gesunden Schlaf. Durch die enge Verbindung von Atem & Gefühlen ist die Atemarbeit sehr heilsam und befreiend bei emotionalen Lebensthemen wie z.B. Trennung, Ohnmacht/ Wut oder Verlust. Durch gezielte Übungen wird deine Atemmuskulatur gestärkt und die Atemqualität verbessert. Die Arbeit mit dem Atem wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem und Nervensystem aus. Es ist deine Verbindung mit Spirit. Über den Atem ist eine tiefe Verbindung mit dir selbst möglich, die dich nährt und erfüllt.

Für das erste Kennenlernen biete ich ein kostenloses Vorgespräch (15Min.) an, indem wir alle Fragen klären können. Schreib mir gerne über das Kontaktformular. Klicke hier um mehr zu meinen Preisen zu erfahren oder um Karten zu kaufen.

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