Einatmen.
Ausatmen.
Pause.
Einatmen.
Ausatmen.
Pause.
17.280 Atemzüge an einem Tag, 6.307.200 Atemzüge pro Jahr. Bist du dir deines Atems bewusst? Etwas, das so überlebensnotwendig ist wie der Atem, wird uns oft erst bewusst, wenn wir Schwierigkeiten mit der Atmung bekommen oder sogar Atemnot.
Wusstest du, dass dein Atem wie ein Barometer auf alle noch so kleinen Veränderungen in deinem psychischen, emotionalen und mentalen Zustand reagiert?
In vielen alten Sprachen ist das Wort für Atem gleich mit dem Wort für Seele, Spirit. Unser Atem ist Träger der Lebensenergie, die in allem lebt. Mit jedem Einatmen atmen wir die Luft und Energie der Welt, der Menschen um uns herum ein und mit jedem Ausatmen atmen wir unsere Energie zurück in die Welt. Die Atmung zeigt uns die Verbundenheit allen Lebens.
Wenn wir tiefer in den Atem hinein spüren und ihm erstmals unsere Aufmerksamkeit schenken, kann er sich wie ein scheues Reh verhalten und sich verstecken. Manchmal wird er aber auch gerade zu übermütig endlich Aufmerksamkeit zu bekommen, so als wolle er sagen: „Hey, na endlich, dass du mich bemerkst.“ So wie wir Menschen unsere ganz eigene Persönlichkeit haben, so hat auch der Atem seinen ganz individuellen Charakter. Vielleicht fühlt sich der Atem distanziert an, freudig, wild, rau, sanftmütig oder intim.
Über unseren Atem können wir so viel über uns selbst erfahren.Und natürlich ist der Atem einer der wichtigesten Funktionen für Vitalität und allgemeine Gesundheit.
Und genau diese Vielschichtigkeit ist es, die mich an der Atemarbeit so fasziniert. Anstatt an fünf verschiedenen Baustellen zu arbeiten, nutzen wir ein Werkzeug, um alle Ebenen zu erreichen.
Es gibt die unterschiedlichsten Atemübungen, um unser Nervensystem zu entspannen oder auch anzuregen, Übungen, die Emotionen befreien oder unseren Geist konzentrieren und erweitern.
Aber natürlich hat der Atem auch auf körperliche Ebene eine entscheidenede Wirkung. Durch ein gesundes Verhältnis von Sauerstoff und Kohlendioxid wird der Körper besser mit Sauerstoff versorgt, der PH – Wert im Blut wird reguliert, die Arterien erweitern sich, der Schlaf wird verbessert, die Konzentration steigt.
Und dann ist da noch dieser Funke Magie, der dem Atem innewohnt, den wir nur erfahren, aber schwer erklären oder begreifen können. Es ist diese enge Verbindung zu unserem Spirit, die eine Kraft in sich trägt und uns plötzlich eine Tür zu höheren Bewusstseinsebenen öffnet. Wir sehen plötzlich den größeren Kontext eines Problems, erkennen den innersten Kern in uns, der frei und unberührt ist, von all den Dramen des Lebens. Es ist, als würde der Atem uns wieder zurück zum Ursprung bringen und Schichten durchdringen, Türen öffnen und Schleier lösen, dorthin, wo wir immer ganz waren und sein werden.
Schließ deine Augen und erinnere dich an einen Moment, in dem du dich absolut sicher, frei und einfach glücklich gefühlt hast. Spür diesen Moment mit all deinen Sinnen, in deinem ganzen Körper. Was passiert in diesem Moment mit deinem Atem? Hast du villeicht tief durchgeatment ohne zu wissen, wo dieser Atem plötzlich herkommt? Das ist der Moment, wo wir den Atem nicht manipulieren, sondern die Kontrolle loslassen, entspannen und uns ganz der Magie des Atems hingeben.
Es wird Zeit, dass nicht nur Schwangere, Tiefseetaucher oder Soldaten Atemübungen gelehrt kriegen, sondern das wir alle davon profitieren können.
