“Erlaube dem Atem dich in deinem tiefsten Innersten zu berühren & zu nähren. Dein Atem ist die direkteste Verbindung zu deiner Seele und deinem Spirit. Lebe im Einklang mit dir und reite auf der Welle des Lebens.” Alexa Posth
Der bewusste Atem spielt für unseren emotionalen und geistigen Zustand eine Schlüsselrolle. Es gibt keine Körperfunktion, die sensibler, unmittelbarer und vielfältiger auf körperliche, seelische, emotionale und geistige Veränderungen reagiert wie der Atem. Der Atem ist auch der Träger deiner Lebensenergie (Prana). Diese Verbindung haben sich die alten Yogis & alte Kulturen zunutze gemacht und viele verschiedene Atemtechniken entwickelt. Der Westen hat viele dieser Techniken übernommen bzw. weiterentwickelt. Breathwork ist der Überbegriff für die Arbeit mit dem Atem.
In dem Maße wie wir uns die die Fülle und Weite des Atems zurückerobern, gewinnen wir auch die Dimensionen unseres Seins zurück. Dein Atem ist dein bester Lehrer und zuverlässigste innere Führung.
In diesem Modul werden wir uns mit den Wirkungsweisen, den Unterschieden und den verschiedenen Techniken des Pranayama (die yogische Atemarbeit) und dem modernen Breathwork befassen, um mehr Sicherheit im Unterrichten zu finden und die eigene Atempraxis zu stärken.
Inhalte des Moduls
- Atemarbeit Grundlagen – Arbeiten mit Anfängern
- Atemmuster erspüren und erkennen
- Verbindung zwischen Atem & dem autonomen Nervensystem (Sympahikus,Parasympathikus), Überlebensstrategien (fight & flight, freeze, social engagement system)
- Gegenüberstellung vom klassisch – philosophischen Pranayama nach Patanjali & Hatha Yoga
- Definition von Prana
- Klassifizierung, Modifikationen & Kontraindikationen der einzelnen Pranayama Übungen
- modernes Breathwork im Vergleich
- Verbindung von Atem & Emotionen, Atem & Spirit
Standorte und Termine
- phoenix yoga | Braunschweig |
18.11.-20.11.2022
Uhrzeiten
- Samstag & Sonntag: 09:00 – 18:00 Uhr | mit Alexa
Kosten
365,-€ | Gern können wir eine Ratenzahlung vereinbaren. Schreib uns dazu bitte an.
Ausbildungsleitung
Alexa Posth – zertifizierte Yogalehrerin mit über 800 Std. Fort – & Weiterbildung (Pranayama, Breathwork, Yoga Psychology, Yogic Mindfulness, Yogatherapie, Ayurveda); Embodiment Coach, Movingness Teacher
Nina Karmann – 500+ Stunden zertifizierte OM Vinyasa Yoga Lehrerin (OM Yoga NYC /Yoga Alliance), Yin und Restorative Yoga Lehrerin, Meditationslehrerin, aktuell Ausbildung in Ganzheitlicher Körpertherapie
