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Mit Schwung durchs Leben zu gehen hat viel mit der Elastizität und Lebendigkeit im Körper zu tun. Dein Psoasmuskel hat eine sehr zentrale Lage im Körper und ist wichtig für einen aufrechten und sicheren Gang und eine tiefe Atmung. Denn das Zwerchfell kann sich nur voll entfalten, wenn der Psoasmuskel nicht dagegenhält.

Kennst du die Situation, dass du nach langem sitzen einen Moment brauchst dich aufzurichten, weil es eng in den Hüften ist? Dein Gang ist etwas unsicher und alles fühlt sich etwas eingerostet an? Vielleicht hast du auch untere Rückenschmerzen durch ein Hohlkreuz, was auch mit einem verspannten Psoasmuskel zutun haben kann.

Wenn dein Psoasmuskel mobil und geschmeidig ist, fühlst du dich  aufgerichtet, schwungvoll und sicher im Gang. Du bist  zentriert und wach im Körper. Wenn der Psoasmuskel fest und verspannt ist, ist dein Bewegungsradius eingeschränkt, dir fehlt Spontanität und Inspiration.

In dieser Stunde führe ich dich durch effektive somatische Bewegungen, die deinen Psoasmuskel entspannen, längen und tonisieren, damit du sicher, schmerzfrei und mit Schwung durchs Leben gehst.

Der Workshop besteht aus eine kurzen Einführung und Praxis.

Was du brauchst:

1 Matte

2 (feste) Decken

1 großes Kissen (Sofakissen ist auch möglich)

1 Gurt/ Bademantelgurt

1 Block

1 Handtuch (kleine oder mittlere Größe)

Kosten: 35€ (inkl.Mwst.)

Paket: Psoas & Core Workshop: 50€ (inkl. Mwst.)

Du kannst dich über Email anmelden: Alexaposth@gmail.com

Tickets

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