Nach der langen Pause ist es umso mehr ein Geschenk, endlich wieder gemeinsam ein Yoga Wochenende zu verbringen. Das Alte hinter sich lassen, sich austauschen. zusammen lachen und einfach wieder das Gruppengefühl genießen!

Ein Yoga-Wochenende ist eine wunderbare Gelegenheit, um Körper, Geist und Seele zu revitalisieren und zu verbinden.

Raus auf’s Land und den Trubel der Stadt hinter sich lassen. Das familiengeführte Hotel wird mit viel Herz, Sinn und Verstand geführt, Sinn für Nachhaltigkeit und Achtsamkeit. Die traumhafte Gegend lässt sich am besten mit dem Rad erkunden. Flache Landschaften, Wälder, Wiesen und Seen warten auf dich. 

Fokus des Wochenendes

Meine Yogastunden sind eine Verbindung aus Atemarbeit (Breathwork), Yoga, somatischer Bewegung und geführter Meditation, um das Körperbewusstsein zu stärken und Geist und Körper zu zentrieren. Indem wir mehr achtsam auf unseren Körper hören, können wir unsere Bedürfnisse besser verstehen und lernen unserer Wahrnehmung zu vertrauen.

In den Yogastunden bringen wir durch Entschleunigung der Bewegung gepaart mit einem achtsamen Atem, Körper und Geist wieder in Einklang. Innere Zerstreutheit und Ruhelosigkeit gehen über in innere Klarheit und Ruhe. Die Seele kann wieder aufatmen und sich ausdehnen. Wir setzen dem Großstadtalltag bewusst etwas entgegen. Dies verleiht ein Gefühl des inneren Wohlbefindens und Stärke aus der eigenen Mitte heraus.

Das Breathwork ist eine Kombination aus Pranayama und modernem Breathwork. Ich unterrichte kein Holotropes Atmen oder Rebirthing. Die Breathworkübungen werden 2-3 Min. ausgeführt und brauchen keine Vorkenntnisse.

In den Stunden geht es nicht um Leistung, sondern eine angemessene Herausforderung, um die Resilienz zu stärken und unsere Achtsamkeit und Sensibilität für uns und unseren Körper zu erweitert. Anstatt zu versuchen, äußeren Formen gerecht zu werden und zu meistern, liegt der Fokus auf der inneren Erfahrung, auch in Reibungsmomenten, um in der Selbstermächtigung zu bleiben. Jeder Moment, in dem wir uns selbst treu bleiben, kreativ unser Leben gestalten und für uns einstehen, ist Balsam für unsere Seele.

Tägliche Yogaeinheiten sollen genau das unterstützen. Die Sessions konzentrieren sich auf das Wesentliche : u.a. tiefe, bewusste Atmung, Schulter – ,  Brust – und Hüftöffnungen, Balance Übungen, Mobilisierung der Wirbelsäule und Meditation. Das Yoga ist für alle Levels geeignet – Vorkenntnisse sind von Vorteil.

In meinen Yogaeinheiten nutze ich neben klassischen Yogahaltungen verschiedene Arten der Körperarbeit (Qi Gong, Somatic Movements). Der bewusste Atem spielt dabei eine entscheidende Rolle, um die tiefen Schichten unseres Seins zu durchdringen und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Meine Stunden sind geprägt durch Mitgefühl, Achtsamkeit und Klarheit, um jeden Schüler in seiner Einzigartigkeit zu achten und Raum für die eigenen Erfahrungen zu geben.

Yoga

Jede Yogastunde baut auf einander auf. Es werden verschiedene Modifikationen angeboten, so dass jeder auf seine Kosten kommt.

Der Tag beginnt mit einer aktivierenden Morgenlasse (30min. Pranayama & Meditation sind optional), die Nachmittgsklasse ist regenerierend und nährend mit Elementen aus dem Yin Yoga, Somatic Movement, Yoga Nidra und Pranayama.

Yin Yoga ist eine sehr stille Form, in der wir 3-5 Minuten in den Haltungen verweilen. Die Haltungen finden ausschließlich im Liegen oder Sitzen statt, so dass ein tiefes Loslassen ermöglicht wird. Yin Yoga wirkt sehr entspannend für das Nervensystem und entgiftend nicht nur für Körper, sondern auch für den Geist.

Somatic Movement sind langsame, meist im Liegen ausführnde Bewegungen, die die innere Wahrnehmung stärken. In diesen Übungen wird v.a. die Schwerkraft als untertstützendes Element genutzt, um dem Nervensystem ein Gefühl der Sicherheit zu vermittlen und die tiefe Entspannung zu fördern.

Es gibt genug Raum, Dich in all Deinem ganzen Sein zu erleben, wahrzunehmen und zu spüren.

Bitte bring deine eigene Yogamatte, Decke und Hilfsmittel mit. Solltest du keine Matte, Klotz, Gurt haben, gib mir gerne Bescheid.

Ort & Unterkunft

Das Hotel liegt 354km von Berlin entfernt Richtung Hannover und in mitten von Natur. Das Hotel legt sehr viel Wert auf Nachhaltigkeit und regionale Lebensmittel.

Wohnen in großzügigen Zimmern zum Wohlfühlen.

Entweder im Licht, ganz gradlinig mit viel Naturholz und in hellen Farben oder im Leeve, wo mit viel Liebe restauriert und die früheren Zeiten ins Heute geholt wurden.

Alle Zimmer verfügen über Doppelbett, Bad und gemütliche Sitzecke. Das gesamte Haus ist an die Versorgung mit Granderwasser (www.grander.com) angeschlossen, somit kann die im Zimmer bereitstehende Karaffe jederzeit neu befüllt werden.

Programm

Dich erwarten 6 Yogaeinheiten.

genauer Ablaufplan folgt!

Der Moment entscheidet, was es zu tun gibt. Daher wird das Energielevel an die Teilnehmer angepasst und es kann zu kleinen Planänderungen  kommen.Die Klassen sind kein Pflichprogramm (der Preis für das Retreat bleibt dergleiche).

 

Preise

Übernachtung inkl.HP/ Person: 

DZ: 310,50€

EZ: 423€

Die Zimmer werden direkt beim Gutshaus gebucht.

Seminar inkl. 6 Yogaeinheiten

Seminar: 350,00€ (inkl.Mwst.)

Frühbucherrabatt: 310,00€ gültig bis 30.09.2023

Anreise

Die Anreise kann mit der Bahn nach Nienburg/Weser erfolgen, von daher geht es am besten mit einem Taxi-Shuttle (12 Autominuten)  weiter zum Hotel.

Anmeldung

Nachdem du von mir eine Bestätigungsmail erhalten hast, dass dein Platz reserviert ist, kannst du dein Zimmer direkt beim Hotel buchen. Alle Infos erhältst du per E-Mail.

Die Anreise ist individuell. Alle wichtigen Infos über den Ablauf, Anfahrt ect.erhältst du bis spätesten 3 Wochen vor Reisestart.