Retreat bedeutet Rückzug von der gewohnten Umgebung, um durch Entspannung, Entschleunigung, Yoga und Natur den Focus auf das Wesentliche zu bringen. So entsteht innere Klarheit und Zentrierung in uns.

Die Verbindung von Yoga & Natur schafft einen geeigneten Rahmen dafür. Aus einer gesunden Distanz fällt es oft leichter, eventuelle Knoten und eingefahrene Gewohnheiten in unserem Alltag und Beziehungen zu erkennen. Die Entschleunigung im Retreat erlaubt uns, uns selbst Raum zu geben zu fühlen, was gerade dran ist, was wir brauchen, was vielleicht auch in die Manifestation und den Ausdruck gebracht werden will. So können wir gestärkt und zentriert in unseren Alltag kehren und neue Impulse verankern.

In den Yogastunden bringen wir durch Entschleunigung der Bewegung gepaart mit einem achtsamen Atem, Körper und Geist wieder in Einklang. Innere Zerstreutheit und Ruhelosigkeit gehen über in innere Klarheit und Ruhe. Die Seele kann wieder aufatmen und sich ausdehnen. Wir setzen dem Großstadtalltag bewusst etwas entgegen. Dies verleiht ein Gefühl des inneren Wohlbefindens und Stärke aus der eigenen Mitte heraus.

In den Yogastunden geht es nicht um Leistung, sondern eine angemessene Herausforderung, um die Resilienz zu stärken und unsere Achtsamkeit und Sensibilität für uns und unseren Körper zu erweitert. Anstatt zu versuchen, äußeren Formen gerecht zu werden und zu meistern, liegt der Focus auf der inneren Erfahrung und Verkörperung, auch in Reibungsmomenten, um in der Selbstermächtigung zu bleiben. Jeder Moment, in dem wir uns selbst treu bleiben, kreativ unser Leben gestalten und für uns einstehen, ist Balsam für unsere Seele.

Tägliche Yogaeinheiten sollen genau das unterstützen. Die Sessions konzentrieren sich auf das Wesentliche : u.a. tiefe, bewusste Atmung, Schulter – ,  Brust – und Hüftöffnungen, Balance Übungen, Mobilisierung der Wirbelsäule und Meditation. Das Yoga ist für alle Levels geeignet.

In meinen Yogaeinheiten nutze ich neben klassischen Yogahaltungen verschiedene Arten der Körperarbeit (Qi Gong, Somatic Movements). Der bewusste Atem spielt dabei eine entscheidende Rolle, um die tiefen Schichten unseres Seins zu durchdringen und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

 

Meine Stunden sind geprägt durch Mitgefühl, Achtsamkeit und Klarheit, um jeden Schüler in seiner Einzigartigkeit zu achten und Raum für die eigenen Erfahrungen zu geben.

Yoga

Jede Yogastunde baut auf einander auf. Es werden verschiedene Modifikationen angeboten, so dass jeder auf seine Kosten kommt.

Die Nachmittgsklasse ist regenerierend und nährend mit Elementen aus dem Yin Yoga, Yoga Nidra und Pranayama.

Yin Yoga ist eine sehr stille Form, in der wir 3-5 Minuten in den Haltungen verweilen. Die Haltungen finden ausschließlich im Liegen oder Sitzen statt, so dass ein tiefes Loslassen ermöglicht wird. Yin Yoga wirkt sehr entspannend für das Nervensystem und entgiftend nicht nur für Körper, sondern auch für den Geist.

Ort & Unterkunft

Ein kleines, feines Landhotel im Grünen ist der perfekte Ort zu entschleunigen. Hier erwarten Dich alle Elemente der Natur, von Wasser über Holz bis zum Feuer, was ein Gefühl der inneren Ausgeglichenheit schafft.

Es gibt genug Raum, Dich in all Deinem ganzen Sein zu erleben, wahrzunehmen und zu spüren.

Nur 55 Min. von Berlin entfernt in der Nähre von Neuruppin empfängt Dich das Urlaubs – Paradies in Brandenburg. Himmlische Ruhe, freie Natur und herzliche Gastfreundschaft. Zum Landhotel gehört ein eigener Reitstall, in dem gegen Aufpreis Reitstunden gebucht werden können und eine kleine Sauna ( nicht im Preis inbegriffen).

Der Seminarraum im Dachgeschoss bietet eine angenehme Atmosphäre für Yoga, Pranayama und Meditation.  

 

Programm

Dich erwarten 4 Yogaeinheiten.

Anreisetag:

Ab 14:00 Uhr Check-In

16:30 – 18:00Uhr Yoga zum Ankommen

18:15Uhr Abendessen

Samstag:

8:00Uhr – 8:30 Uhr Atempraxis & Meditation (optional)

8:40Uhr –  10:00Uhr Morgen Yoga

10:15Uhr Frühstück

Der Nachmittag steht zur freien Verfügung

16:00 – 18:00Uhr Restoratives Yoga

18:15 Uhr Abendessen

Sonntag:

8:00Uhr – 8:30 Uhr Atempraxis & Meditation (optional)

8:40Uhr –  10:00Uhr Morgen Yoga

10:15Uhr Frühstück

Individuelle Abreise

Check-Out bis 11:00Uhr

Der Moment entscheidet, was es zu tun gibt. Daher wird das Energielevel an die Teilnehmer angepasst und es kann zu kleinen Planänderungen  kommen.Die Klassen sind kein Pflichprogramm (der Preis für das Retreat bleibt dergleiche).

 

Preise

Übernachtung inkl.HP/ Person: 

DZ:170€

EZ:210€

Die Zimmer werden direkt beim Landgut Nedlitz gebucht. Es gibt verschiedene Zimmergrößen. Bitte fragt bei Buchung direkt im Hotel nach den freien Kapazitäten.

Seminar inkl. 4 Yogaeinheiten

Frübucherrabatt: 200 € bei verbindlicher Buchung bis 31.12.2019

225 € ab dem 01.01.2020

Anmeldung

Nachdem du von mir eine Bestätigungsmail erhalten hast, dass dein Platz reserviert ist, kannst du dein Zimmer  direkt beim Hotel buchen. Alle Infos erhältst du per E-Mail.

Die Anreise ist individuell. Alle Infos erhältst du bis spätesten 3 Wochen vor Reisebeginn. Es gibt eine schnelle und direkte Verbindung mit der S-Bahn.