In diesen 4 aufeinanderfolgenden Terminen widmen wir uns ganz dem Thema Atem.

Der Atem ist der Träger unserer Lebensenergie. Wie wir atmen hat eine großen Einfluss auf unsere Vitalität und und unser inneres Wohlbefinden. Wenn die Lebensenergie frei fließt, fühlen wir uns leicht, inspiriert und sind dem Leben gegenüber positiv eingestellt. Schwierigkeiten erscheinen als Herausforderung, aber nicht Überforderung. Durch uns fließt eine innere Freude, die unabhängig von äußeren Umständen ist. Es ist eine Freude am Leben zu sein, Abenteuer zu erleben und sich flexibel auf Veränderungen einzustellen.

Atemübungen können diese Lebensenergie in uns anheben und steigern und so auch bei Depressionen & Angst helfen. Intention ist hierbei eine wichtige Zutat! Mit unserer Intention lenken und nähren wir diese Energie. Ist Dir schon mal aufgefallen, dass unser Gehirn wie ein Filter bestimmte Dinge einfach ausblendet? Wenn Du auf der Suche nach roten Sneakers bist, siehst Du plötzlich überall rote Sneakers. Schwarze Absatzschuhe, braune Stiefel werden Dir nicht auffallen. Das bedeutet, dass die Energie immer dorthin geht, wo unsere Aufmerksamkeit hingeht.

Ablauf

Wir nutzen in dieser Themenreihe Elemente aus dem Yoga, Movingness & Inner Axis Breathwork von max Strom.

Movingenss ist ein somatischer Ansatz, der die innere Wahrnehmung und das Körpergefühl stärken. Im Movingness nutzen wir die Erde als zuverlässigen Partner und erforschen die Bewegungsmöglichkeiten von Innen heraus, d.h. wie kommen ins Fühlen und arbeiten mit dem Körper anstatt gegen ihn. So beginnt die Lebensenergie an freier zu fließen.

Die Yoga Asanas helfen uns, unsere Wahrnehmung zu vertiefen und unseren Geist zu fokussieren. Atem, Körper & Bewegung sind eins, geführt von unserer Intention.

Die 4 Sessions konzentrieren sich auf:

08.01. Erdung _ Atembewusstsein

15.01. Inspiration – Ocean Breathing

22.01. Emotionen lösen – 4 in & out

05.02. Vitalität – Bellow Breath

1 Woche Pause! Am 29.01. findet KEINE Session statt!

Alle Sessions können auch individuell gebucht werden. Es gibt Aufzeichungen von jeder Session, die für 3 Wochen online zur Verfügung stehen.

Dauer: 75Minuten via Zoom

Kosten: 55€ (alle 4 Sessions) 99€ im Paket mit „Ruhe & Klarheit“; 16€ für einzelne Sessions