In diesen 4 aufeinanderfolgenden Terminen widmen wir uns ganz dem Thema Atem.

Der Atem hat eine direkte Vebindung mit unserem Geist & Nervensystem. Wie heißt es so schön, wir sollten keine wichtigen Entscheidungen treffen, wenn wir aufgewühlt und emotional sind. Nicht nur unser Geist ist in diesem Moment vernebelt, sondern auch unser Atem ist meist hektisch, abgehackt, gehalten und hart.

Wenn wir also die Qualität unseres Atems verändern, verändern wir auch wieder den Zustand unseres Geistes und Nervensystems. In dieser Reihe geht es ganz um Ruhe & Klarheit. Körper & geist hängen mit einander zusammen und beeinflusen sich gegenseitig. Über Atem – und Körperarbeit arbeiten wir von unten nach oben. Der Körper & der Atem führt, anstatt der Kopf, Intellekt. Im Alltag bestimmt oft unser Verstand und wir “zwingen” unseren Körper in einen bestimmten Rhythmus, Gewohnheiten. Wir wissen, dass uns etwas nicht gut tut, wir spüren ein klares “Nein” und sagen doch “Ja” und vice versus. Genau hier wollen wir wieder tiefe innere Ruhe und Klarheit finden, dass wir aus einer inneren Weisheit, klare und authentische Entscheidungen in unserem Leben treffen.

Ablauf

Wir nutzen in dieser Themenreihe Elemente aus dem Yin Yoga, Movingness & Atemarbeit.

Movingenss ist ein somatischer Ansatz, der die innere Wahrnehmung und das Körpergefühl stärken. Im Movingness nutzen wir die Erde als zuverlässigen Partner und erforschen die Bewegungsmöglichkeiten von Innen heraus, d.h. wie kommen ins Fühlen und arbeiten mit dem Körper anstatt gegen ihn. Das hat einen sehr nährenden und regenerierenden Effekt auf Geist & Körper.

Über die Öffnung des Körpers bekommt auch der natürliche Atem mehr Freiraum. Gleichzeitig kann sich eine tiefere Ebene offenbaren, wenn wir mit dem Körper statt gegen den Körper gehen und unser Atem bekommt eine Tiefe und eine Weite, die uns mit uns selbst verbindet. Von hier können wir auch mit dem Atem beginnen zu spielen in all seinen Möglichkeiten.

Die 4 Sessions konzentrieren sich auf:

09.12. Erdung – Atembewusstsein

16.12. Vertrauen – Bauchatmung

23.12. Sammlung – Who Atmung

30.12. Stille – Kumbhaka

Alle Sessions können auch individuell gebucht werden. Es gibt Aufzeichungen von jeder Session, die für 3 Wochen online zur Verfügung stehen.

Dauer: 60Minuten via Zoom

Kosten: 49€ (alle 4 Sessions) 99€ im Paket mit „Lebensfreude“ ; 15€ für einzelne Sessions