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Istrien fasziniert mich seit vielen Jahren und schon lange habe ich davon geträumt, hier ein Retreat anzubieten. So freue ich mich riesig endlich einen entsprechenden Ort gefunden zu haben, der für mich die Energie, Schönheit und Magie der kleinen Peninsula wiederspiegelt: Seminarhaus Villa Ananda

1 Woche Atem & Yoga

Viel zu oft gehen im Alltag über die Bedürfnisse unseres Körpers, was sich in Unruhe, Stress, Zerissenheit und Niedergeschlagenheit äußern kann. Wir brauchen Zeiten, um Ereignisse zu verdauen, so wie auch Essen verdaut werden will.

In den Yogastunden bringen wir durch Entschleunigung der Bewegung gepaart mit einem achtsamen Atem, Körper und Geist wieder in Einklang.Wenn wir unser Körperbewusstsein stärken, können wir unsere Bedürnfisse viel klarer spüren und sie nähren.

Innere Zerstreutheit und Ruhelosigkeit gehen über in innere Klarheit und Ruhe. Die Seele kann wieder aufatmen und sich ausdehnen. Dies verleiht ein Gefühl des inneren Wohlbefindens und Stärke aus der eigenen Mitte heraus.

In den Stunden geht es nicht um Leistung, sondern eine angemessene Herausforderung, um die Resilienz zu stärken und unsere Achtsamkeit und Sensibilität für uns und unseren Körper zu erweitert. Anstatt zu versuchen, äußeren Formen gerecht zu werden und zu meistern, liegt der Fokus auf der inneren Erfahrung, auch in Reibungsmomenten, um in der Selbstermächtigung zu bleiben. Jeder Moment, in dem wir uns selbst treu bleiben, kreativ unser Leben gestalten und für uns einstehen, ist Balsam für unsere Seele.

Das Yoga ist für alle Levels geeignet – Vorkenntnisse sind von Vorteil.

In meinen Yogaeinheiten nutze ich neben klassischen Yogahaltungen verschiedene Arten der Körperarbeit (Qi Gong, Somatic Movements), sowie Elemente aus dem yogischen Pranayama & modernen Breathwork.


Ich unterrichte einen achtsamen Flow, in dem sich Stille & Bewegung abwechseln.

Der bewusste Atem spielt dabei eine entscheidende Rolle, um die tiefen Schichten unseres Seins zu durchdringen und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Gezielte Atemübungen aus dem yogischen Pranayama und Breathwork klären den Geist, öffnen das Herz und richten Dich innerlich wieder aus.

Meine Stunden sind geprägt durch Mitgefühl, Achtsamkeit und Klarheit, um jeden Schüler in seiner Einzigartigkeit zu achten und Raum für die eigenen Erfahrungen zu geben.

Yoga

Jede Yogastunde baut auf einander auf. Es werden verschiedene Modifikationen angeboten, so dass jeder auf seine Kosten kommt.

Die Morgenklasse ist eher aktivierend (30min. Pranayama & Meditation sind optional), die Nachmittgsklasse ist regenerierend und nährend mit Elementen aus dem Yin Yoga, Somatic Movement, Yoga Nidra und Pranayama.

Yin Yoga ist eine sehr stille Form, in der wir 3-5 Minuten in den Haltungen verweilen. Die Haltungen finden ausschließlich im Liegen oder Sitzen statt, so dass ein tiefes Loslassen ermöglicht wird. Yin Yoga wirkt sehr entspannend für das Nervensystem und entgiftend nicht nur für Körper, sondern auch für den Geist.

Somatic Movement sind langsame, meist im Liegen ausführnde Bewegungen, die die innere Wahrnehmung stärken. In diesen Übungen wird v.a. die Schwerkraft als untertstützendes Element genutzt, um dem Nervensystem ein Gefühl der Sicherheit zu vermittlen und die tiefe Entspannung zu fördern.

Es gibt genug Raum, Dich in all Deinem ganzen Sein zu erleben, wahrzunehmen und zu spüren.

Bitte bring deine eigene Yogamatte, Decke und Hilfsmittel mit. Solltest du keine Matte, Klotz, Gurt haben, gib mir gerne Bescheid.

Ort & Unterkunft

Die Villa Ananda liegt 300 m über dem Meer in dem abgelegenen, kleinen Ort Mali Kosi in Istrien. Die Villa hat einen traumhafen Meerblick und ist mit Sauna, Wonzimmer und 5 Zimmern ausgestattet. Der Seminarraum ist in einer Schneckenform gebaut und bietet ebenfalls einen Blick über das Meer. Die Villa steht hoch über dem Meer, was die Verbindung zum Himmel symbolisiert und gleichzeitig fest auf einem Felsen, was die Verbindung zur Erde schafft. Im Haus dominieren Naturmateralien, die uns mit der Natur in Einklang bringen sollen. Schließlich soll dieser Ort den Menschen helfen, sich wieder mit sich selbst, dem Leben und dem Göttlichen zu verbinden. Als Symbol wurde die Blume des Lebens gewählt, die die Verbindung zu allem was ist darstellt und uns wieder in diese Energie bringt. Und zu guter Letzt  findet im Haus Gemeinschaft statt und schafft so Verbundenheit zu den Menschen untereinander.

Der direkte Zugang zum Meer ist sehr unwegsam, deshalb ist es besser den malerischen Fußweg (ca. 4,5 km)  zu den traumhaften Girandelli- Buchten zu gehen oder mit dem Mountainbike zu fahren. Mit dem Auto ist der Zufahrtsweg über Ripenda Kosi und Gornij Rabac nach Rabac möglich (ca. 6 km).

Ausstattung:

Infinity-Salzwasserpool (ohne Chlor), Sonnenliegen, ein großer Outdoortisch (ausziehbar auf 3 m) 8 Stühle und eine Bank für 3 Personen, Balkonsitzgarnitur, Panorama Sauna, große Dachterrasse

Anfahrt

Flugzeug

Flughafen Zagreb, dann weiter mit dem Mietauto (235km) oder Großraumtaxi.

Flughafen Venedig, dann weiter mit dem Mietauto (261km) oder der Fähre Venedig -Pula (falls sie außerhalb der Saison fährt) (https://www.directferries.de/venedig_pula_faehre.htm) Von Pula kann ich Euch abholen

Zug

Zug Berlin – Venedig (mehr Infos unter: https://www.raileurope.com/de/destinations/berlin-venice-train)

Die Anreise ist individuell. Bei Interesse können Fahrgemeinschaften vom Flughafen bebildet werden.

Programm

Sonntag

individuelle Anreise, Get together und kleine Yogaeinheit

Montag

8:30 Uhr Sunrise Atem & Yoga, Meditation

10:15 Frühstück

freie Zeit

16:30 Uhr Somatic Movement, Yin Yoga, Atemarbeit

18:30 Uhr Abendessen

Dienstag

8:30 Uhr Sunrise Atem & Yoga, Meditation

10:15 Frühstück

freie Zeit

16:30 Uhr Somatic Movement, Yin Yoga, Atemarbeit

18:30 Uhr Abendessen

Mittwoch

freier Tag für Ausflüge z.B. nach Brijuni Nationalpark, Kap Kamanjak, Abendessen in Rovijn oder Vrsar

Donnerstag

8:30 Uhr Sunrise Atem & Yoga, Meditation

10:15 Frühstück

freie Zeit

16:30 Uhr Somatic Movement, Yin Yoga, Atemarbeit

18:30 Uhr Abendessen

Freitag

8:30 Uhr Sunrise Atem & Yoga, Meditation

10:15 Uhr Frühstück

freier Nachmittag

Samstag

8:30 Uhr Sunrise Atem & Yoga, Meditation

10:15 Frühstück

freie Zeit

16:30 Uhr Somatic Movement, Yin Yoga, Atemarbeit

18:30 Uhr Abendessen

Sonntag

individuelle Abreise

Der Moment entscheidet, was es zu tun gibt. Daher wird das Energielevel an die Teilnehmer angepasst und es kann zu kleinen Planänderungen  kommen.Die Klassen sind kein Pflichprogramm (der Preis für das Retreat bleibt dergleiche).

 

Preise

Übernachtung pro Person: 

Die 5 liebevoll und individuell eingerichteten Zimmer sind den vier Elementen Feuer, Wasser, Erde und Luft zugeordnet. Sie können sich das Zimmer mit den Qualitäten aussuchen, die Sie bei sich stärken möchten. Die Möbel sind aus naturbelassenem geöltem Vollholz, der Boden aus massiver Eiche. Sie schlafen auf hochwertigen Matratzen. Für jedes Zimmer wurde in liebevoller Handarbeit eine Lampe mit dem Heilstein Achat gefertigt. Der Achat ist ein wichtiger Schutz- und Heilstein, hält negative Energien fern und fördert die Liebe zu sich und anderen.

Alle Zimmer sind mit Klimaanlage, eigenem Bad, Verdunklungsvorhängen, Hand – & Duschtücher ausgestattet. Strandtuch bitte selbst mitbringen.

Luftzimmer mit Galerie und Gartenblick:

DZ mit 2×2 Einzelbetten (als Doppelbett kombinierbar) auf EG & Galerie verteilt: 390€/ Person

3er – Zimmer: 260€/ Person

4er-Zimmer: 195€/ Person

Erdezimmer mit Gartenblick und Terrasse mit Meerblick:

DZ mit Einzelbetten: 390€/ Person

Feuerzimmer mit wunderbarem Meerblick:

DZ mit zwei Einzelbetten: 390€/ Person

3er- Zimmer: 260€/ Person

Wasserzimmer mit wunderbarem Meerblick:

DZ mit Doppelbett: 390€/ Person

4 Elemente Zimmer mit eigener Badewanne & wunderbarem Meerblick (das luxouriöseste Zimmer):

DZ mit Doppelbett: 450€/ Person

Verpflegung pro Person:

139€ für 7 Tage (sollten wir 1 Abend außerhalb essen ist der Preis entsprechend weniger)

(19,90€/ Pers./Tag für Frühstücksbuffett und Abendessen (mehrere Gänge))

Seminarpreis:

Frühbucherrabatt: 390,00€ bis 31.12.2020

ab 01.01.2021 ist der Preis 450,00€

 

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Anmeldung

Nachdem du von mir eine Bestätigungsmail erhalten hast, dass dein Platz reserviert ist, kannst du dein Zimmer direkt beim Hotel buchen. Alle Infos erhältst du per E-Mail.

Die Anreise ist individuell. Alle wichtigen Infos über den Ablauf, Anfahrt ect.erhältst du bis spätesten 3 Wochen vor Reisestart.

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